Для большинства из нас понятие «красивая ухоженная
внешность» ассоциируется с салоном красоты,
применением косметики и модной одеждой.
Увы, но это далеко не так : скорректировать свою внешность
с помощью косметики и одежды можно только на 5%.
Остальные 95% определяются состоянием нашего организма :
именно от него зависит и свежесть нашей кожи, и блеск
наших глаз, и структура наших волос, ногтей, и стройность
нашей фигуры .
В ХХI -м веке существует множество способов, позволяющих
за очень короткий срок радикально преобразиться : начиная
от медицинских препаратов и процедур, и заканчивая
пластическими операциями, к сожалению - всегда
рискованными, но не всегда удачными .
За обилием рекламы, мы как-то забываем о том, что наш
организм обладает способностью саморегуляции и, в большинстве
случаев, САМ откорректирует себя наилучшим образом, безо
всяких усилий с нашей стороны, при условии, что мы
ему НЕ будем мешать.
Существует всего 4 фактора, от соблюдения которых
напрямую зависит то, как мы выглядим :
- Что, Когда и Сколько мы едим ? ( суточная калорийность 1200 ккал )
- Когда и Сколько мы спим ? ( с 22.00 до 6.00 )
- Сколько воды мы пьём? ( 2 — 4 литра в сутки)
- Cколько мы двигаемся ? ( норма 12 000 шагов в сутки — в любом темпе ! )
И, если мы не нарушаем эти простые правила — наш
организм благодарит нас хорошим самочувствием и
прекрасной внешностью в любом
возрасте: время над нами НЕ властно !
