или похудение Для ЛЕНИВЫХ
Данная методика состоит из 4-х несложных правил ,
выполняемых ежедневно . Выполнение их занимает
около 5 минут. Методика основана на активации тканевого
дыхания.
1 кит :
Кефир - ежедневно следует выпивать 100 — 200 г кефира
любой жирности + хлеб с отрубями ( 1 — 2 кусочка)
- Вследствие различных причин в микрофлоре кишечника доля «полезных» бактерий может уменьшиться, их место «займут» патогенные (грибки рода кандида, стафилококки, протей, синегнойная палочка), выделяющие итоксины. В ответ на это организм начинает запасать жир: он «маскирует» токсины жиром, чтобы снизить интоксикацию. Кефир выступает в роли метабиотика - стимулирует рост полезных бактерий, а хлеб с отрубями сорбирует токсины, выделяемые гнилостной микрофлорой.
2 кит :
В стакане воды комнатной температуры растворить
¼ чайной ложки соды пищевой (гидрокарбонат натрия).
В течение дня нужно выпить 2 стакана такой воды
с интервалом не менее 2 — х часов и НЕ натощак.
- Водный раствор пищевой соды выравнивает рН биологических жидкостей, в том числе крови, и это приводит к тому, что :
а). эритроциты НЕ слипаются, а значит на уровне капилляров улучшается кровообращение; следовательно, активируется тканевое дыхание, что очень важно для сжигания жиров;
б). повышается проницаемость клеточных мембран на вход полезных веществ и на выход продуктов жизнедеятельности, что снижает зашлаковку на клеточном уровне (интоксикацию).
3 кит :
Горечи— ежедневно следует употреблять хрен, и/или горчицу,
и/или перец горький стручковый . Достаточное количество этих
продуктов в сутки должно составлять :
- горчица (приправа) — 2 капли, размером с горошину
- хрен (приправа) - ¼ чайной ложки
- перец горький стручковый — отрезанная поперёк полоска шириной около 2 мм (добавить в любое блюдо)
По желанию можно их чередовать : сегодня кушаем горчицу, завтра хрен и т.д.
На Ваше усмотрение горечи можно сочетать, с другими продуктами, например, в бутерброде.
Горечи нужны по двум причинам:
- горечи вызывают гиперемию — прилив крови в ткани кишечника, что активирует местный иммунитет (лимфу) и поддерживает хороший тонус желудочно-кишечного тракта;
- горечи угнетают рост гнилостной микрофлоры, и значит снижается интоксикация
4 кит :
Витамин D необходимо принимать — 100 000 ЕД в месяц (взрослая доза).
То есть : по 2 капли ежедневно (это дозировка для эргокальциферола
(витамина D) в виде масляного раствора концентрацией 50 000 ЕД / мл
если Вы приобрели витамин D другой концентрации и затрудняетесь
рассчитать суточную дозу, напишите нам кликните (сюда!) и мы поможем ).
- Витамин D регулирует баланс фосфора и кальция, процесс их всасывания в кишечнике; а поскольку без участия кальция и фосфора не обходится практически ни один метаболический процесс, то активация кальция витамином D приводит к активации обмена веществ в целом, и процесса сжигания жиров в частности.
# Выполнять эти правила можно в любой последовательности;
единственное ограничение : между приёмом воды и кефира должно
пройти не менее 20 минут.
# Если хочется больше кефира или хрена (горчицы, перца) ,
кушайте на здоровье: указанные количества — это минимально
необходимые для эффективности методики " 4 кита стройности ".
=================================================
Применение этой методики для мужчин и женщин, а также детей
старше 7-и лет не выявило противопоказаний. Всего её применяло
4725 человек в возрасте от 7-и до 82-х лет. Лишний вес ушёл у всех,
правда с разной скоростью. Самое «длинное» похудение:
мужчина 75 лет - за 22 месяца минус 102 кг.
# Если придерживаться Базового меню (кликни сюда !), можно
быстрее достичь желаемого результата.
## Если к вышесказанному добавить минимальную физическую
нагрузку (читай здесь), лишние килограммы уйдут ещё быстрее .
Успехов ВАМ !
РЕКОМЕНДУЕМ :
-- Полнота начинается НЕ с калорий …
-- Склонность к полноте НАСЛЕДСВЕННА ?
