Эту тему не принято обсуждать, но от этого она не перестаёт
быть актуальной ...
Метеоризм — это избыточное газообразование в кишечнике.
Говоря проще : это когда в сутки мы «пукаем» более 20 раз.
Свидетельствует метеоризм о том, что в нашем кишечнике
идёт гнилостный распад, который всегда сопровождается
интоксикацией ( отравлением ) всего организма продуктами
собственной жизнедеятельности. Понятно, что наше
самочувствие в этой ситуации сложно назвать хорошим ...
Но, в 99% случаев виновниками метеоризма являемся мы сами.
Причинами метеоризма являются :
- неправильный качественный и количественный состав
микрофлоры кишечника;
- нарушение перистальтики ( скорости продвижения
пищевого комка по кишечнику );
- употребление пищи, вызывающей образование газов (бобовые, капуста, яблоки, сильногазированные напитки); употребление пищи, вызывающей процессы брожения (чёрный хлеб,квас, пиво, чайный гриб); употребление молочных продуктов людьми с непереносимостью лактозы.
Как избавиться от метеоризма ?
В первую очередь:
Следует избегать употребления пищи, вызывающей образование газов .
А также :
- Соблюдаем базовое меню (подробнее читаем ЗДЕСЬ (клик !) )
- Включаем в ежедневный рацион продукты, которые угнетают развитие гнилостных бактерий в кишечнике ( чтобы прочитать подробнее, нажмите ЗДЕСЬ (клик !) )
- Включаем в рацион продукты, которые способствуют выделению большего количества пищеварительных ферментов. К продуктам этим относятся горькие приправы ( горчица, хрен, имбирь, перец чили ), а также черешня горькая (свежая или сушёная, можно компот или варенье из неё ).
ВАЖНО ! Кушать в больших количествах горечи
нельзя, поскольку это может вызвать ожог слизистых
пищевода и носоглотки . Да и необходимости в этом нет,
поскольку для нормализации работы кишечника достаточно
употреблять в сутки следующее количество :
горчицы - порция размером с горошину, ( можно намазать на хлеб );
хрен, имбирь - размером с крупный лесной орешек, также
сделав бутерброд и др. блюда;
перец чили молотый — порция размером с рисовое зёрнышко,
( а немолотый-тоненькая полосочка 0, 5 см квадратных
добавить в первое или второе блюда при варке),
черешня горькая — 10 — 20 ягод .
Можно горечи употреблять по очереди, например :
сегодня — кушаем хрен, завтра — имбирь,
послезавтра — черешню, ...
Понятно, что для детей употребление горечей затруднено,
а если ребёнку ещё не исполнилось 2 года — лучше их вообще
не давать, поскольку система пищеварительных ферментов
ещё не отлажена .
Лучше приготовить приправу «Borș Akru» (рецепт и способ
приготовления изложены ЗДЕСЬ (клик !) ) и добавлять его в
детские первые блюда, салаты и другие кулинарные изделия,
где требуется кислинка во вкусе.
Кстати, для взрослых, которые горечи не любят,
" Borș Acru " тоже подойдёт , можно даже его просто пить,
как квас, если хочется от 25 мл до 200 мл в день .
Если строгое соблюдение вышеперечисленных мер в течение
40 дней, всё-таки не снизило интенсивность газообразования,
следует проконсультироваться у доктора-гастролога,
и не откладывайте свой визит к нему ...
- Здоровый позвоночник за 2 недели!
— Мелочи БЫТА и СОСТОЯНИЕ ВНЕШНОСТИ
