Нюансы питания

К счастью, или к сожалению, наши красота и  молодость

определяются не количеством посещений салона красоты

и косметических клиник, и не процедурами, которые мы, или

специалисты, проводим над своей внешностью .

Всё гораздо проще и прозаичнее :  за состояние нашей внешности,

в первую очередь, отвечает наше ежедневное меню.

Существует   4 продукта,  которые не позволяют стареть

нашему организму :

  • Свежая зелень    —   норма 15 г в сутки ( укроп,

петрушка, зелёный лук, сельдерей, киндза, салат ,...)  -

препятствуют зашлаковке организма :

благодаря большому содержанию фиброволокон, зелень, впитывает в себя

токсины на уровне кишечника, снимая тем самым, первичную

интоксикацию организма. Вам когда-нибудь приходилось на

прозрачном стекле ватным тампоном промакивать окрашенный раствор,

( например, зелёнку ) ?  Если ваты достаточно, то стекло останется

прозрачным : их впитают растительные фибровокна хлопка .

Такие же, только съедобные, фиброволокна содержит зелень.




И не случайно принято желать КАВКАЗСКОГО здоровья :

у жителей Кавказа принято кушать всё вприкуску со свежей

зеленью, потому что именно свежая зелень богата

нативными витаминами и микроэлементами, которые

сообщают дополнительный импульс процессам обмена

веществ, а значит, и обновлению клеток,нашего организма.

Хорошо бы позаимствовать у кавказцев такую привычку ...

  • Кефир (простокваша) любой жирности — 200 г в

сутки  -  угнетают развитие гнилостных бактерий в кишечнике ,

( и родина кефира — тоже Кавказ ). Чем меньше гнилостных

бактерий в нашем кишечнике, тем больше полезных, которые

синтезируют нам множество нужных веществ, в том числе

эндорфины, спасающие нас от депрессии .

Кроме того, гнилостная микрофлора угнетает наш  иммунитет,

а кефир и простокваша, борясь с ней, способствуют укреплению

защитных функций организма, а значит, чистоте

и ровности наших кожных покровов ( отсутствию прыщей ).

(Обратите внимание : при термической обработке кефир

(простокваша)  свои свойства теряют  !!!, поэтому ими можно

заправить салат или просто пить );

  • Отруби  -  2 чайные ложки  в сутки  -  улучшают

тканевое дыхание, делают его более глубоким, благодаря чему

процессы обновления клеток органов и тканей,  в том числе

и клеток  кожи, протекают с хорошей скоростью и цвет

лица будет свежим всегда.

Отруби можно добавлять в салаты, выпечку, и др.

что, кстати,  снизит  гликемический индекс этих продуктов.

  •  Вода   слабощелочная  —   2 — 4 л  в сутки — вымывает

токсины и создаёт

нормальный микроклимат на  коже. (Подробнее о том, КАКАЯ вода

нужна для организма и КАК её приготовить в домашних

условиях читайте здесь (кликни!))

Употреблять вышеперечисленные продукты следует

ежедневно , а все остальные продукты — по Вашему усмотрению.

Зелень, кефир и отруби  -  можно добавлять в

холодные блюда ( салаты, закуски, ...) или

съедать их вприкуску , потому что при их термической обработке

происходит разрушение многих активных субстанций  и

полезные свойства утрачиваются.

Лучше  пить воду комнатной температуры или тёплую,

поскольку холодная вода раздражает желудок.

Эти продукты, также способствуют снижению

веса ( если конечно суммарная калорийность всего,  что

мы съедаем за сутки не превышает  1200 ккал ) .

Как  часто на Вашем столе одновременно присутствуют

кефир  ( простокваша ),  свежая зелень,  отруби ?

А сколько воды Вы вчера выпили ?

— Похудение БЕЗ риска

Беременность и ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
Украшения и здоровье
Секреты ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ

Комментарии закрыты

  • Вы НЕ забыли ПОДЕЛИТЬСЯ с друзьями ?

    #