К счастью, или к сожалению, наши красота и молодость
определяются не количеством посещений салона красоты
и косметических клиник, и не процедурами, которые мы, или
специалисты, проводим над своей внешностью .
Всё гораздо проще и прозаичнее : за состояние нашей внешности,
в первую очередь, отвечает наше ежедневное меню.
Существует 4 продукта, которые не позволяют стареть
нашему организму :
- Свежая зелень — норма 15 г в сутки ( укроп,
петрушка, зелёный лук, сельдерей, киндза, салат ,...) -
препятствуют зашлаковке организма :
благодаря большому содержанию фиброволокон, зелень, впитывает в себя
токсины на уровне кишечника, снимая тем самым, первичную
интоксикацию организма. Вам когда-нибудь приходилось на
прозрачном стекле ватным тампоном промакивать окрашенный раствор,
( например, зелёнку ) ? Если ваты достаточно, то стекло останется
прозрачным : их впитают растительные фибровокна хлопка .
Такие же, только съедобные, фиброволокна содержит зелень.
И не случайно принято желать КАВКАЗСКОГО здоровья :
у жителей Кавказа принято кушать всё вприкуску со свежей
зеленью, потому что именно свежая зелень богата
нативными витаминами и микроэлементами, которые
сообщают дополнительный импульс процессам обмена
веществ, а значит, и обновлению клеток,нашего организма.
Хорошо бы позаимствовать у кавказцев такую привычку ...
- Кефир (простокваша) любой жирности — 200 г в
сутки - угнетают развитие гнилостных бактерий в кишечнике ,
( и родина кефира — тоже Кавказ ). Чем меньше гнилостных
бактерий в нашем кишечнике, тем больше полезных, которые
синтезируют нам множество нужных веществ, в том числе
эндорфины, спасающие нас от депрессии .
Кроме того, гнилостная микрофлора угнетает наш иммунитет,
а кефир и простокваша, борясь с ней, способствуют укреплению
защитных функций организма, а значит, чистоте
и ровности наших кожных покровов ( отсутствию прыщей ).
(Обратите внимание : при термической обработке кефир
(простокваша) свои свойства теряют !!!, поэтому ими можно
заправить салат или просто пить );
- Отруби - 2 чайные ложки в сутки - улучшают
тканевое дыхание, делают его более глубоким, благодаря чему
процессы обновления клеток органов и тканей, в том числе
и клеток кожи, протекают с хорошей скоростью и цвет
лица будет свежим всегда.
Отруби можно добавлять в салаты, выпечку, и др.
что, кстати, снизит гликемический индекс этих продуктов.
- Вода слабощелочная — 2 — 4 л в сутки — вымывает
токсины и создаёт
нормальный микроклимат на коже. (Подробнее о том, КАКАЯ вода
нужна для организма и КАК её приготовить в домашних
условиях читайте здесь (кликни!))
Употреблять вышеперечисленные продукты следует
ежедневно , а все остальные продукты — по Вашему усмотрению.
Зелень, кефир и отруби - можно добавлять в
холодные блюда ( салаты, закуски, ...) или
съедать их вприкуску , потому что при их термической обработке
происходит разрушение многих активных субстанций и
полезные свойства утрачиваются.
Лучше пить воду комнатной температуры или тёплую,
поскольку холодная вода раздражает желудок.
Эти продукты, также способствуют снижению
веса ( если конечно суммарная калорийность всего, что
мы съедаем за сутки не превышает 1200 ккал ) .
Как часто на Вашем столе одновременно присутствуют
кефир ( простокваша ), свежая зелень, отруби ?
А сколько воды Вы вчера выпили ?
— Беременность и ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
— Украшения и здоровье
— Секреты ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ
